Quels sont les types de planches en gymnastique ?

En gymnastique, la pratique de la planche ou des planches est un exercice où le corps est maintenu parallèle au sol avec les mains en appuis.

On entend souvent parler de planche dans le milieu du sport et surtout du fitness, ces dernières années.

Dans ce domaine, il est surtout question de gainage, de perte du ventre, etc. Les coach en nutrition recommandent souvent un régime alimentaire sain avec une pratique sportive assidue.

Quand on parle de planches, au départ c’était surtout dans le monde de la gymnastique. En effet, il en existe plusieurs variantes. Toutefois, il y a surtout différentes formes qui sont très connues et pratiquées.

Les planches en gymnastique artistique

Sinon, de façon officielle, c’est dans la gymnastique artistique que l’on retrouve différents types de planches.

En premier lieu, il y a la planche complète. Dans cet exercice, le corps de l’athlète se retrouve en parallèle du sol. Dans cette pratique, il a alors les bras tendus. De plus, ses paumes de mains placées à plat sur le sol.

Il utilise alors uniquement ses mains pour s’appuyer sur le sol. Dans ces conditions, il garde alors ainsi l’équilibre.

Il y a ensuite la planche avec les jambes écartées. Nous pouvons aussi citer l’exercice de la planche faciale également.